leren
bewegen

 

terug naar overzicht over vaardigheden

Mobirise

leren lopen

Leren lopen

Natuurlijk kun je je niet meer herinneren wat je problemen waren toen je ging lopen. Uiteindelijk ging het vanzelf… Nu kun je de leerpatronen bij baby’s en peuters observeren. Eerst kunnen ze zich omdraaien en dan proberen ze met bewegingen die aan zwemmen doen denken voort te kruipen. Eerst zonder succes en al snel met succes.

Maar er is een ijzeren wil om uiteindelijk echt te lopen, dat wil zeggen lopen op twee benen. En dat gebeurt dan letterlijk met vallen en opstaan. Daarom zeggen we dat we vaak iets moeten leren met “vallen en opstaan”.
We zijn als mens kennelijk zo "geprogrammeerd" dat we uit eindelijk leren lopen. Dat zit dus om het populair te zeggen, in ons.  
Kijk maar eens naar de volgende leuke video.

<<<

Leren lopen

Mobirise

timing... 

Bewegingen kun je leren

Het belangrijkste wat je moet weten is dat je bewegingen kunt leren. In eerste instantie door heel veel te oefenen. Eerst lijkt het onder de knie krijgen van zo’n bepaalde beweging een volstrekt onmogelijke opgave. Maar opeens blijkt het af en toe te lukken...  

Op school krijg je in de lessen met allerlei bewegingen te maken. Je maakt bovendien kennis met allerlei sporten net daaraan gekoppelde  bewegingsvormen. Er zijn ook bewegingsactiviteiten die je alleen of met een groep kunt doen en die niets met een bepaalde sport te maken hebben. Dat alles onderscheidt ons vak met bijvoorbeeld rekeken. Je merkt bijvoorbeeld dat bepaalde activiteiten juist als groep leuk zijn om te doen. Bij rekenen kennen we geen "sociale factor"  bij sport en spel wel.

<<<

Dit zijn videobeelden die met een zogenaamde high speed camera zijn opgenomen. Als je die video vervolgens afspeelt, zie je de bewegingen in vertraagde vorm. Dit zijn beroemde opnames van dansers die gemaakt zijn door Niv Novak.

Meer over het leren van bewegingen

Er zijn verschillende manieren om een bepaalde beweging te leren.

1. Bekijk de beweging: Kijk naar video's of afbeeldingen van de beweging die je wilt leren. Observeer hoe die beweging eruit ziet en hoe de verschillende delen van het lichaam worden gebruikt. Hiernaast zie je opnames waarin een beweging vertraagd wordt weergegeven.

2. Deel de beweging op in stappen: Verdeel de beweging in kleinere stappen om te begrijpen welke delen van het lichaam betrokken zijn bij die beweging en in welke volgorde dat plaatsvindt.

3. Visualiseer de beweging: Probeer jezelf voor te stellen hoe de beweging voelt en eruitziet in je eigen lichaam. Je kunt jezelf visualiseren terwijl je de beweging uitvoert.

4. Oefen de beweging: Begin met het oefenen van de beweging langzaam en gecontroleerd. Concentreer je op het correct uitvoeren van elke stap en breng de stappen vervolgens samen tot één vloeiende beweging.

5. Ontvang feedback: Vraag een trainer, coach of ervaren beoefenaar om feedback te geven op de uitvoering van de beweging. Dit zal helpen om eventuele fouten te corrigeren en je techniek te verbeteren.

6. Herhaal en blijf oefenen: Herhaal de beweging regelmatig om de uitvoering ervan te blijven versterken en te verbeteren. Houd er rekening mee dat het leren van een nieuwe beweging altijd tijd en geduld vergt. Wees dus niet ontmoedigd als het niet meteen lukt. Blijf gefocust op je doel en blijf oefenen.

<<<

Mobirise

opdracht

Om over na te denken

Kun je je nog herinneren hoe je bepaalde bewegingen hebt geleerd. Bijvoorbeeld bij het zwemmen of bij een bepaalde sport zoals de opslag bij tennis. En als je het niet meer kunt herinneren wat wil dat dan zeggen?

<<<

De opslag van tennis

Bewegen kun je leren: sport

Bewegen kun je leren. Hier zie je instructievideo die aangeeft hoe je de opslag bij tennis - de service - onder de knie kunt krijgen.
We hebben de basis hiervoor al eens behandeld. In het kort:
1: kijk uit welke onderdelen de beweging is samengesteld;
2: kijk of je bepaalde onderdelen afzonderlijk kunt oefenen
3: herhaal de beweging
4: juist in de herhaling en door te zien wat goed en fout gaat, leer je!

In hoeverre komt dit lijstje overeen met het lijstje dat we hiervoor aanboden?

<<<

Streetdance begin

Bewegen kun je leren

En wat te denken van streetdance. Dit is een video waarin je de eerste basisbewegingen leert. Super vet om te doen. En we sluiten af met een echte super show... wauw!

<<<

streetdance.... wat een supertalent! Kun jij ook als een robot bewegen?

<<<

Designed with ‌

Offline Website Creator